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カゴメ濃効野菜でも葉酸がとれるの?

妊娠中には厚生労働省も1日あたり400マイクログラムの葉酸を摂取するように推奨しています。

葉酸は食事からも取り入れることはできますが、吸収率を考えるとあまり効率はよくないので、サプリメントで摂取するのもいい方法です。

今は妊娠中でも安心して飲めるサプリメントが出ていますので、選択肢はあります。

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サプリメントが苦手だという場合には、野菜ジュースなどでもいいかもしれません。

カゴメの濃効野菜なら1日1本で葉酸を110マイクログラム摂取できます。

400マイクログラムには少し足りませんが、足りない分は食材をプラスしてもいいですね。

ほかにもビタミンE、カルシウム、ビタミンC、ビタミンA、リコピン、カリウム、カプサンチン、食物繊維、など栄養バランスを考えて作られていますので、1日1本飲むだけでも違ってくると思います。

野菜ジュースなら食欲のないときにも飲みやすいですし、野菜不足も解消できるので野菜をたくさん食べられない人にもいいですね。